Propiedades de la cúrcuma para los trastornos cognitivos

El DHA es un ácido graso omega-3 de cadena larga que es vital para el desarrollo y la protección del cerebro. Es omega-3 es el ácido graso de más importancia en el tejido cerebral (1). La deficiencia de DHA, ya sea porque no se consume pescado o por no consumir ácido alfa-linolénico, puede producir trastornos cognitivos como la ansiedad, la depresión y el Alzheimer (2).

La curcumina puede mejorar la síntesis de DHA en los humanos y aumentar las concentraciones del mismo en el hígado y el cerebro. Esto puede resultar especialmente útil para los vegetarianos, veganos o crudiveganos.

 

Dato curioso: La curcumina es notablemente neuroprotectora contra la muerte celular inducida por glutamato, el efecto protector de la curcumina contra la toxicidad inducida por glutamato se extiende a las células granulares del cerebelo, [3] células del hipocampo, [4] y las células retinianas [5].

 

Cúrcuma como reductor del estrés, ansiedad y depresión

El estrés crónico puede producir alteraciones en la cognición espacial y anomalías neuroendocrinas (6). La curcumina restituye los déficits de conducta inducidos por estrés crónico al escapar de un estímulo negativo y también se pueden restituir los déficits de memoria, igual que restituir los aumentos inducidos por el estrés en los niveles séricos de corticosterona.

Cúrcuma como reductor del estrés, ansiedad y depresión

Los corticosteroides o corticoides son una variedad de hormonas del grupo de los esteroides y están implicados en una variedad de mecanismos fisiológicos, incluyendo aquellos que regulan la inflamación, el sistema inmunitario, el metabolismo de hidratos de carbono, el catabolismo de proteínas, los niveles electrolíticos en plasma y son los que caracterizan la respuesta frente al estrés. La sobreexposición a corticoides (7) puede dañar el hipocampo cerebral pero se ha demostrado que la curcumina puede suprimir la inducción del ARN mensajero y prevenir la muerte neuronal inducida por corticosterona.

La ansiedad es una de las enfermedades más extendidas en el primer mundo y se ha demostrado que existe una correlación entre los trastornos cognitivos como el estrés o ansiedad y la obesidad (8). Es curioso que un mecanismo fisiopatológico como la inflamación pueda jugar un papel fundamental en la aparición de los trastornos cognitivos.

Beneficios de la Cúrcuma como reductor del estrés, ansiedad y depresión

Como ya hemos dicho la deficiencia dietética de ácido docosahexaenoico (DHA) está relacionada con la neuropatología (9) de varios trastornos cognitivos, incluida la ansiedad. La curcuma aporta beneficios para adelgazar porque mejora la síntesis de DHA a partir de el ácido α-linolénico y eleva los niveles de enzimas implicadas en la síntesis de DHA en tejidos hepáticos y cerebrales y se aplaca la ansiedad.

La depresión es un trastorno cerebral que puede estar provocada por factores biológicos, genéticos y psicosociales. Entre los factores psicosociales destacan el estrés y ciertos sentimientos negativos o una evolución inadecuada del duelo. Se ha demostrado (10) que la curcumina puede ser un potente antidepresivo pues puede regular la neurotransmisión de monoaminas, es un antioxidante cerebral, regula la modulación de HPA y atenúa la inflamación neuronal.

 

Cúrcuma, propiedades para combatir el Alzheimer y las lesiones neuronales

Las lesiones cerebrales traumáticas son el resultado de las lesiones en la cabeza. Existen dos tipos principales de lesión cerebral traumática, las lesiones penetrantes, que son aquellas en las que un cuerpo extraño penetra en el cerebro y causa daños a regiones específicas del mismo y las lesiones cerradas de cabeza, que son el resultado de un golpe en la cabeza.

Cúrcuma, propiedades para combatir el Alzheimer y las lesiones neuronales

Después de una lesión cerebral traumática sea del tipo que sea provoca acción generalizada del estrés oxidativo (11) sobre la función neuronal. La cúrcuma ingerida es capaz de contrarrestar el daño oxidativo generado en el cerebro lesionado. La curcumina y los suplementos de cúrcuma son capaces de regular (12) las moléculas involucradas en la homeostasis energética después de una lesión cerebral traumática.

El Alzheimer tiene un origen multifactorial, o por lo menos eso es lo que se ha creído en la actualidad. La edad, la influencia genética, el sexo, los hábitos de vida, la hipertensión arterial prolongada o la inflamación neuronal por la nutrición basada en grasas saturadas e hidratos que causan la agregación de proteínas beta amiloides en el cerebro son algunas de las causas posibles de la enfermedad de Alzheimer.

Cúrcuma, propiedades para combatir el Alzheimer y las lesiones neuronales

Debido a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, la curcumina se ha probado en modelos animales de la enfermedad de Alzheimer y se ha demostrado que (13) la curcumina como tratamiento oral durante seis meses es capaz de reducir los niveles de amiloide cerebral, placas, proteínas oxidadas e isoprostanos reduciendo los déficits cognitivos. La curcumina puede atenuar la disminución del rendimiento neuronal y generar la producción de DHA (El DHA es un ácido graso omega-3 de cadena larga que es vital para el desarrollo y la protección del cerebro.)

Cúrcuma, consejos para comprar

COMPRAR CÚRCUMA

Muchos usuarios nos preguntan que cúrcuma comprar y nosotros siempre recomendamos comprar cúrcuma que esté envasada, que lleve…

Cúrcuma, qué es

CÚRCUMA ¿QUÉ ES?

Las especias no sólo dan sabor y color a nuestras comidas, también pueden ser auténticas medicinas. De entre todas hay una que destaca por sus intensos y numerosos beneficios: la reina de las especias, la cúrcuma.

Cúrcuma, como tomarla

CÚRCUMA COMPOSICIÓN

La cúrcuma o turmeric tiene una baja biodisponibilidad lo que significa que el cuerpo absorbe un porcentaje más bajo de lo que se consume.

Cúrcuma, como tomarla

CÚRCUMA CONTRAINDICACIONES

La curcumina puede interferir en el efecto de los medicamentos antiplaquetarios, medicamentos  anticoagulantes…

Beneficios y propiedades de la cúrcuma

BENEFICIOS DE LA CÚRCUMA

Los curcuminoides son los componentes químicos más importantes de la cúrcuma

Cúrcuma, como tomarla

CÓMO TOMAR LA CÚRCUMA

La cúrcuma se puede tomar de diferentes maneras, se puede cocinar (curcuma alimetaria) y se puede tomar como suplemento alimenticio.

Referencias
  1. Singh M. Essential fatty acids, DHA and human brain. Indian J Pediatr. 2005 Mar;72(3):239-42. Review. PubMed PMID: 15812120.
  2. Liu JJ, Galfalvy HC, Cooper TB, Oquendo MA, Grunebaum MF, Mann JJ, Sublette ME. Omega-3 polyunsaturated fatty acid (PUFA) status in major depressive disorder with comorbid anxiety disorders. J Clin Psychiatry. 2013 Jul;74(7):732-8. doi: 10.4088/JCP.12m07970. PubMed PMID: 23945451; PubMed Central PMCID: PMC3905735.
  3. Chen RW, Qin ZH, Ren M, Kanai H, Chalecka-Franaszek E, Leeds P, Chuang DM. Regulation of c-Jun N-terminal kinase, p38 kinase and AP-1 DNA binding in cultured brain neurons: roles in glutamate excitotoxicity and lithium neuroprotection. J Neurochem. 2003 Feb;84(3):566-75. PubMed PMID: 12558976.
  4. Matteucci A, Cammarota R, Paradisi S, Varano M, Balduzzi M, Leo L, Bellenchi GC, De Nuccio C, Carnovale-Scalzo G, Scorcia G, Frank C, Mallozzi C, Di Stasi AM, Visentin S, Malchiodi-Albedi F. Curcumin protects against NMDA-induced toxicity:  a possible role for NR2A subunit. Invest Ophthalmol Vis Sci. 2011 Feb 22;52(2):1070-7. doi: 10.1167/iovs.10-5966. PubMed PMID: 20861489.
  5. Matteucci A, Frank C, Domenici MR, Balduzzi M, Paradisi S, Carnovale-Scalzo G, Scorcia G, Malchiodi-Albedi F. Curcumin treatment protects rat retinal neurons against excitotoxicity: effect on N-methyl-D: -aspartate-induced intracellular Ca(2+) increase. Exp Brain Res. 2005 Dec;167(4):641-8. Epub 2005 Aug 3. PubMed PMID: 16078027.
  6. Xu Y, Lin D, Li S, Li G, Shyamala SG, Barish PA, Vernon MM, Pan J, Ogle WO. Curcumin reverses impaired cognition and neuronal plasticity induced by chronic stress. Neuropharmacology. 2009 Sep;57(4):463-71. doi: 10.1016/j.neuropharm.2009.06.010. Epub 2009 Jun 21. PubMed PMID: 19540859.
  7. Nair SM, Werkman TR, Craig J, Finnell R, Joëls M, Eberwine JH. Corticosteroid  regulation of ion channel conductances and mRNA levels in individual hippocampal  CA1 neurons. J Neurosci. 1998 Apr 1;18(7):2685-96. PubMed PMID: 9502826.
  8. Skilton MR, Moulin P, Terra JL, Bonnet F. Associations between anxiety, depression, and the metabolic syndrome. Biol Psychiatry. 2007 Dec 1;62(11):1251-7. Epub 2007 Jun 5. PubMed PMID: 17553465.
  9. Wu A, Noble EE, Tyagi E, Ying Z, Zhuang Y, Gomez-Pinilla F. Curcumin boosts DHA in the brain: Implications for the prevention of anxiety disorders. Biochim Biophys Acta. 2015 May;1852(5):951-61. doi: 10.1016/j.bbadis.2014.12.005. Epub 2014 Dec 27. PubMed PMID: 25550171; PubMed Central PMCID: PMC4754352.
  10. Lopresti AL, Hood SD, Drummond PD. Multiple antidepressant potential modes of  action of curcumin: a review of its anti-inflammatory, monoaminergic, antioxidant, immune-modulating and neuroprotective effects. J Psychopharmacol. 2012 Dec;26(12):1512-24. doi: 10.1177/0269881112458732. Epub 2012 Oct 3. Review.  PubMed PMID: 23035031.
  11. Wu A, Ying Z, Gomez-Pinilla F. Dietary curcumin counteracts the outcome of traumatic brain injury on oxidative stress, synaptic plasticity, and cognition. Exp Neurol. 2006 Feb;197(2):309-17. Epub 2005 Dec 20. PubMed PMID: 16364299.
  12. Sharma S, Zhuang Y, Ying Z, Wu A, Gomez-Pinilla F. Dietary curcumin supplementation counteracts reduction in levels of molecules involved in energy homeostasis after brain trauma. Neuroscience. 2009 Jul 21;161(4):1037-44. doi: 10.1016/j.neuroscience.2009.04.042. Epub 2009 Apr 21. PubMed PMID: 19393301; PubMed Central PMCID: PMC2805661.
  13. Baum L, Lam CW, Cheung SK, Kwok T, Lui V, Tsoh J, Lam L, Leung V, Hui E, Ng C,
    Woo J, Chiu HF, Goggins WB, Zee BC, Cheng KF, Fong CY, Wong A, Mok H, Chow MS, Ho PC, Ip SP, Ho CS, Yu XW, Lai CY, Chan MH, Szeto S, Chan IH, Mok V. Six-month randomized, placebo-controlled, double-blind, pilot clinical trial of curcumin in patients with Alzheimer disease. J Clin Psychopharmacol. 2008 Feb;28(1):110-3. doi: 10.1097/jcp.0b013e318160862c. PubMed PMID: 18204357.