Propiedades de la cúrcuma para la recuperación muscular.

Las terapias de recuperación muscular, debido al tiempo de reposo, pueden provocar la pérdida de masa muscular en la zona afectada. Después de un tiempo cuesta mucho recuperar esa masa muscular perdida, el aumento del estrés oxidativo y la respuesta inflamatoria son algunas de las consecuencias de la inmovilización prolongada. Es por eso que se recomiendan unas sesiones de rehabilitación e ingerir alimentos que nos ayuden en la recuperación de la masa muscular perdida.

Propiedades de la cúrcuma para la recuperación muscular

La curcumina puede ayudar en la recuperación de la atrofia muscular (1) provocada por la inmovilización. Tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, bloquea la activación del proteosoma y favorece la regeneración muscular. La curcumina, gracias a sus efectos antioxidantes, también es capaz de mejorar el daño oxidativo en el músculo, tejidos renales o cerebrales provocado por isquemia (2), incluso con mejores resultados que la vitamina E.

La isquemia es la falta de riego sanguíneo en las células y la disminución de oxígeno en un tejido. Puede afectar a extremidades superiores e inferiores o puede causar la muerte celular provocando necrosis.

Hay estudios que demuestran que las catequinas del té verde junto con la curcumina son capaces de suprimir la resistencia a la insulina (3) que provocan los ácidos grasos libres y aumentar la captación de glucosa en los músculos.

Cúrcuma, qué es

CÚRCUMA ¿QUÉ ES?

De entre todas las especias hay una que destaca por sus intensos y numerosos beneficios: la reina de las especias, la cúrcuma.

Cúrcuma, consejos para comprar

COMPRAR CÚRCUMA

Muchos usuarios nos preguntan que cúrcuma comprar y nosotros siempre recomendamos comprar cúrcuma que esté envasada, que lleve…

Beneficios y propiedades de la cúrcuma

BENEFICIOS DE LA CÚRCUMA

Los curcuminoides son los componentes químicos más importantes de la cúrcuma

Referencias
  1. Vazeille E, Slimani L, Claustre A, Magne H, Labas R, Béchet D, Taillandier D,  Dardevet D, Astruc T, Attaix D, Combaret L. Curcumin treatment prevents increased proteasome and apoptosome activities in rat skeletal muscle during reloading and  improves subsequent recovery. J Nutr Biochem. 2012 Mar;23(3):245-51. doi: 10.1016/j.jnutbio.2010.11.021. Epub 2011 Apr 15. PubMed PMID: 21497497.
  2. Avci G, Kadioglu H, Sehirli AO, Bozkurt S, Guclu O, Arslan E, Muratli SK. Curcumin protects against ischemia/reperfusion injury in rat skeletal muscle. J Surg Res. 2012 Jan;172(1):e39-46. doi: 10.1016/j.jss.2011.08.021. Epub 2011 Sep 13. PubMed PMID: 22079841.
  3. Deng YT, Chang TW, Lee MS, Lin JK. Suppression of free fatty acid-induced insulin resistance by phytopolyphenols in C2C12 mouse skeletal muscle cells. J Agric Food Chem. 2012 Feb 1;60(4):1059-66. doi: 10.1021/jf204496f. Epub 2012 Jan 17. PubMed PMID: 22191431.